VT Trucking - шаблон joomla Создание сайтов

1-3 YAŞ ÇOCUK BESLENMESİ

Fiziksel Gelişim

 
 

Motor bilişsel ve davranışsal becerileri gelişir
Bebek görünümünden çocuk görünümüne geçiş başlar
Bacaklar uzar
Vücut ağırlığı artış hızı azalır
Vücut yağ miktarı azalır
Vücut suyu azalmaya başlar
Büyüme hızının yavaşlaması nedeniyle enerji ihtiyacı daha azdır
Kas gelişimi başlar
İskelet büyümesi yavaşlar ancak mineral depolanması artar
Bu dönemin başlangıcında 6-8 diş bulunabilir

Psikososyal Gelişim
Her çocukta ben duygusu gelişmeye başlar
Fiziksel hareketlilik artar
Bağımsız olmak isterler
Çevrelerini keşfetmeye meraklıdırlar
Ağızlarını objeleri keşfetmek için kullanırlar
Dokunma duyusu gelişir, objeleri tanımaya başlarlar
Besinleri reddetme sıktır (negativizm artar)
Dikkat süreleri çok kısıtlıdır
Her seferinde daha fazla şey başarmak isterler
 

Anne-baba oyun oynayarak, masal anlatarak ya da vaatlerde bulunarak çocuğuna yemek yedirmeye çalıştığında; ya yemeklerden nefret edip inatlaşacak ve iştahı azalacak ya da kendisine öğün düzenine uymadan, sık sık sunulan yemekleri yiyerek obez bir birey olacaktır.

 

Bu dönemde aileler;

  • Sakin ve sabırlı olmalı
  • Çok korumacı ve aşırı katı olmaktan kaçınılmalı
  • Çocuklarının ilk yılki kadar hızlı büyümediğini bilmeli
  • Çocuklarının 1 kaşık daha fazla yemeleri için onları zorlamamalı
  • Besinleri küçük miktarda sunmalı
  • Besin seçimi konusunda çocuklarına destek olmalı ve onları cesaretlendirmeli
  • Bu yaşta kaşık kullanmayı başarabileceklerinden çocuğun kendi başına beslenmesi teşvik edilmeli
  • Çocuklarına beslenme konusunda gereksinim duyduklarında her yerde ve zamanda yardımcı olmalıdırlar.

Günlük beslenmesinde;
2-3 porsiyon (400-600 ml) süt tüketimi ile kemik mineralizasyonu ve artan aktiviteye bağlı olarak kas gelişimi sağlanır.

  • Fazla miktarda süt alımı;
  • Katı besinin alımının azalmasına
  • Demirin yetersiz alınmasına
  • Kansızlığa neden olabilir.
  • Pişmiş sebze yemekleri (8-10 yemek kaşığı) tercih edilmelidir.
  • Çocuklara şeker verilmemeli ve şekerli besinlere alıştırılmamalıdır. Sizler şeker ve şekerli gıdalarla tanıştırmadığınız sürece çocuktan böyle bir talep gelmeyecektir.
  • Her gün bir yumurta tüketimi kaliteli protein alımı açısından önemlidir.
  • Günde 2-3 köfte kadar kırmızı et, tavuk, balık tüketilmelidir.
  • Bu yaş grubunda günde 3 porsiyon meyve tüketimi yeterli olacaktır. Meyveler ya hemen yemekten sonra ya da ikindi öğününde tüketilmelidir.
  • Ekmeğin tam buğday olarak tüketilmesi önemlidir.
  • Tahıl grubundan 6 porsiyon (örneğin 2-3 dilim ekmek, 2 kepçe çorba, 3 yemek kaşığı pilav, makarna, dolma, 4 yemek kaşığı kurubaklagil yemekleri) tüketilmesi yeterli olacaktır.
  • Günde 5-6 bardak su tüketilmesi önemlidir.

 

 

 ÖNEMLİ OLAN ÇOCUKLARI DOĞAL, YETERLİ VE DENGELİ BESLEMEKTİR.
ANNE VE BABA OLARAK EN İYİ ÖRNEK SİZ OLMALISINIZ.

 

 

Prof. Dr. A. Emin KÜREKÇİ
Dyt. Gülay SERTEL
Dyt. Şerife ATASEVER

 

Kaynaklar
1. Köksal G, Gökmen H. Çocuk Hastalıklarında Beslenme Tedavisi. Hatiboğlu Yayınevi, Ankara, 2012.
2. Köksal G. Tamamlayıcı Besinler ve Bebek Beslenmesindeki Önemi. Türkiye Klinikleri Pediatrik Bilimler Beslenme ve Metabolizma Hastalıkları Özel Sayısı, Cilt:3, No: 6, 2007.
3. WHO: Guiding Principles for Feeding Non-Breastfed Children 6-24 Months of Age. Geneva, 2005.
4. WHO:Complementary Feeding: Report of The Global Consultation. Geneva, 2003.
5. Agostoni C., Decsi T, Fewtrell M. et al. Complementary Feeding: A Commentary by The ESPGHAN Committee on Nutrition. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition,2008:46;99-110.